El método de Pilates

El alemán Joseph Pilates ideó este método de ejercicio a principios del siglo XX, basándose en su conocimiento de distintas especialidades orientales y occidentales, como el yoga, la gimnasia, la traumatología, el ballet, la natación o el boxeo. De niño, fue enclenque y enfermizo, pero su ansia de superación le llevo a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo a través del ejercicio. Durante la I Guerra Mundial, como recluso en un campo de concentración inglés, trabajó como enfermero y comenzó a desarrollar su método, al que llamó "Contrología", y que definió como "la ciencia y el arte del desarrollo coordinado del cuerpo-mente-espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la conciencia".

Para Joseph PIlates, la buena forma física es el primer requisito de la felicidad. Entendemos la buena forma física como el logro y el mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado, con una mente sana plenamente capaz de ejecutar de un modo natural, fácil y satisfactorio nuestras múltiples y variadas tareas diarias con un brío y un placer naturales.

Cuando nacemos, a no ser que tengamos algún problema físico, nos movemos con naturalidad, realizando movimientos que hoy nos parecen impensables, pero que a la vez, propios del cuerpo, sin forzar, simplemente nos salen. A medida que nos vamos desarrollando, creciendo y por causas externas, sometemos a nuestro cuerpo a nivel físico a cargas excesivas, a posturas inadecuadas que afectan de manera grave a nuestro físico. El cuerpo que busca la comodidad y el bienestar habituándose a esas cargas y posturas que en un futuro generarán contracturas, tensiones, problemas posiciónales, etc.

"La Contrología es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu. Con la Contrología se adquiere primero un control completo sobre el propio cuerpo y, luego, con la correcta repetición de sus ejercicios, se obtiene de modo gradual y progresivo el ritmo y la coordinación naturales propios de todas las actividades inconscientes." (Josep H. Pilates)