¿Qué beneficios aporta Pilates?

Los resultados del método Pilates comienzan a notarse enseguida, y desde la primera sesión ya se siente que los músculos están trabajando. La mejora postural alivia tensiones musculares y contribuye a que el individuo se sienta con más energía, e incluso las personas frioleras notan que conservan mejor el calor.

Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos. Pilates permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético, y por ejemplo, personas con problemas de espalda empiezan a poder hacer esfuerzos sin resentirse.

Al corregir la postura, la figura resulta más estilizada y esbelta. La zona del abdomen se estira y tonifica, y los hombros se marcan de manera más elegante. La espalda se descomprime y los músculos se alargan, por lo que es normal ganar uno cuantos centímetros de altura.

Estas mejoras posturales tiene efecto sobre la imagen que uno proyecta al exterior. Aumenta el atractivo personal y la autoestima, así como la felicidad y la serenidad. ¡Qué decir sobre las consecuencias de todo esto en el día a día y su influencia sobre el éxito personal!

¿Quién puede practicar Pilates?
El método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento, ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria o demasiado estresada.

Debido a que el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, así como para todos aquellos que padecen problemas de espalada y buscan una actividad preventiva.